Konsultation og vejledning
En-til-en samtaler om din nuværende rutine, udfordringer og mål inden for generel livsstilsplanlægning. Vi giver strukturerede anbefalinger baseret på erfaring, ikke klinisk vurdering.
Ernæringssystemdesign
Struktureret madplanlægning uden unødig kompleksitet
Vi hjælper dig med at opbygge overskuelige daglige rutiner omkring mad og indkøb. Alt indhold på denne hjemmeside er generel information og uddannelsesmateriale — ikke medicinsk eller diætistisk rådgivning.
Vores tilgang
Madvaner bygges gennem systemer, ikke restriktioner
De fleste mennesker kæmper ikke med viljestyrke — de mangler en ramme. Vi designer enkle strukturer, der gør det lettere at træffe bevidste valg i hverdagen.
Vores metode fokuserer på planlægning, variation og vedholdelige rutiner. Vi tilbyder vejledning, skræddersyede planer og uddannelsesprogrammer inden for generel madplanlægning.
Vigtigt: Cleansingshineeu udgiver udelukkende generelt informationsindhold om madplanlægning. Vores ydelser er ikke medicinske og erstatter ikke rådgivning fra autoriseret sundhedspersonale.
Ydelser
Fire veje til mere struktur i køkkenet
Hver ydelse er designet som uddannelse og vejledning — uden løfter om specifikke resultater.
Personlige planer
Skræddersyede ugeplaner med fokus på variation, sæson og praktisk gennemførlighed. Planerne er ikke-medicinske og tilpasses individuelle præferencer og tidsrammer.
Uddannelsesmaterialer
Guides, skabeloner og videoer om madplanlægning, indkøbsstrategi og køkkenorganisering. Alt materiale er informativt og beregnet til selvstudie.
Programmer og udfordringer
Tidsafgrænsede forløb med daglige planlægningsopgaver og refleksionsøvelser. Formålet er at øve struktur i køkkenet gennem gentagelse — uden pres, frygt eller løfter om udfald.
Proces
Sådan arbejder vi sammen
En gennemtænkt proces sikrer, at du forstår hvert trin — og hvorfor det er relevant for din situation.
Kortlægning
Vi gennemgår din nuværende hverdag: arbejdstider, familiestruktur, præferencer og eksisterende rutiner omkring mad.
Systemdesign
Baseret på kortlægningen udvikler vi en ramme med ugentlige skabeloner, indkøbslister og forberedelsesstrategier.
Implementering
Du tester systemet i praksis med løbende justeringer. Vi følger op via e-mail eller korte check-ins efter behov.
Evaluering
Efter fire uger evaluerer vi, hvad der fungerer, og finjusterer strukturen. Målet er en vedholdelig model, du kan vedligeholde selv.
Fundament
Fire søjler i vores metode
Hver søjle adresserer et aspekt af daglig madplanlægning uden at forenkle kompleksiteten unødigt.
Planlægning
Indkøb
Forberedelse
Tilpasning
Uddannelse
Praktisk viden til hverdagsplanlægning
Vores uddannelsesmaterialer dækker emner som sæsonbestemt indkøb, batch-forberedelse og opbevaringsstrategier. Alt indhold er skrevet i et klart, professionelt sprog uden overdrevne påstande.
-
1
Praktiske skabeloner
Downloadbare ugeplaner og indkøbslister i PDF-format, klar til print eller digital brug.
-
2
Video-gennemgange
Korte instruktionsvideoer om køkkenorganisering og effektiv forberedelse.
Om os
Hvem står bag Cleansingshineeu
Vi er en dansk virksomhed med fokus på uddannelse og vejledning inden for madplanlægning — ikke klinisk ernæringsterapi.
Virksomhed
Cleansingshineeu
Kgs. Nytorv 13
1095 København, Danmark
Kontakt
Telefon: +45 33 11 44 33
E-mail: hello@cleansingshineeu.world
Ydelser
Konsultation, skabeloner, uddannelsesmaterialer og planlægningsprogrammer — alle med generelt informationsindhold.
Ingen medicinsk rådgivning: Vi er hverken læger, autoriserede diætister eller andre registrerede sundhedsprofessionelle. Alt materiale er vejledning i planlægning og organisation — ikke vurdering af kostbehov eller kliniske anbefalinger.
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Vi tilbyder udelukkende generel vejledning og uddannelse inden for madplanlægning og køkkenstruktur. Ved medicinske eller kliniske spørgsmål henviser vi til kvalificerede fagpersoner.
Vores tilgang henvender sig til voksne, der ønsker mere struktur omkring mad i hverdagen. Systemet tilpasses individuelle præferencer, men kræver ingen særlige forudsætninger.
De fleste forløb strækker sig over 8–12 uger, afhængigt af valgt pakke og individuelle behov. Kortere konsultationer er også tilgængelige.
Ja, vi har en refusionspolitik, der beskriver betingelser og frister. Læs vores refusionspolitik for fulde detaljer.
Interesseret i mere struktur omkring madplanlægning?
Kontakt os for en uforpligtende samtale om vores planlægningsmetode. Vi giver ingen løfter om specifikke udfald.
Kontakt os i dag